クラス情報
オンラインレッスン（Webレッスン）
オンラインでクラスを始めたのは、2009年の秋、
あるイギリス人のヨーガインストラクターの方が、
youtube 動画（Chizuko Asami チャンネル）を見て連絡をくれたのが最初のきっかけでした。
「ぜひ、カラリの動きを習いたい、でも、英国在住なので、インターネットの技術を駆使して、オンラインでレッスンをお願いできないか」という事で、試行錯誤しながら始めました。
それ以来、オンラインでのプライベートレッスンを定期的に始めました。
その後、カリフォルニアの友人知人にも教え始め、オンラインクラスは、おもに海外の生徒さんたちを対象に行ってきました。今では違和感のないオンラインレッスンも、当初は、youtubeもまだ主流でない時代でしたので、模索しながらやっていました。
日本でも、関東から離れた場所に住んでいてクラスに来られない人、東京にいても、様々な状況でなかなかスタジオにまで足を運べない、という方を対象に、多くの方々を対象に、オンラインクラスをスタートします。
ご興味のある方は、ぜひ、一度トライしてみてください。オンラインレッスンには、グループレッスンとプライベートレッスンがあります。
- グループレッスン
- プライベートレッスン
- カラリのポーズや動きでストレッチ運動を！
カラダに集中することで、心が解放され、ストレスが発散されます。 エクササイズの後は、体内を流れるエネルギーが活性化して、エネルギーに満ちた状態を感じることができます。とくに、カラリストレッチの後は、体がスッキリしてよく眠れる、翌朝の目覚めがよい、などの効果を感じていただいています。
オンラインレッスンでは・・・
武術に必要なしなやかな身体つくりのためのトレーニング方法をストレッチ運動として指導します。
本来は動きながら行うもので、広いスペースが必要となるカラリのトレーニング方法。ですが、動物のポーズや脚のキック運動を限られたスペースのなかでできるように考えました。 全身のストレッチ運動、体幹強化やバランスやコントロール感覚を重視した動きを指導します。
また、本来はスピードやパワーが重視される力強いトレーニングですが、同じ動きでも、スローなテンポで、ゆっくりと行い、フォーカスするポイントを少し変えるだけで、非常に効果的な全身ストレッチ運動となります。
体験できることは・・・
動物のポーズでは、人間が日常生活では使わない部位の筋肉も含めてあらゆる部位の筋肉を使います。
とくに、日常生活ではあまり使うことのない肩回り、脇腹、背中、股関節まわり、太ももの裏などの部位を効率よく鍛えることで、
（ご自分のペースにあわせて、それぞれに継続して繰り返して行うことで）以下のようなことが体験できます。
・股関節、肩、背中、腰の不調が軽減されます。
・体軸バランス、体幹が強化されます
・背骨が引きあがり、体幹が鍛えられることで、姿勢が美しくなります。
・股関節可動域が広がり、強い足腰が身に付きます。
１．グループレッスン（Zoom利用した、ビデオ会議形式によるWebレッスン）
ZOOMを利用したグループレッスンです。
予約した方を「ZOOMのカラリミーティング」にご招待いたしますので、簡単にアクセスしご参加いただけます。 ZOOMのアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。
クラス日時：スタジオでの対面クラスは土日以外はお休み中です。その他のクラスはすべてオンラインです。
月曜日・水曜日・金曜日の19時～、「カラリストレッチ」40分クラスのみ
土曜日の16時～、「ヴィッテカル～攻守の腕さばきの運動」40分
お問合せページから、グループレッスン希望日時をメッセージください。
予約が必要です。予約後に、ZOOMカラリミーティングの招待IDをお知らせします。
クラス参加費：40分クラス：1,200円（税込み）
60分クラス：1.500円（税込み）
お支払いは、銀行振込み、またはPaypalでお願いしています。
振込み先：銀行振込先は、以下の口座までお願い致します。事後払いでも結構です。
月末にまとめてのお支払いも受付けています。
NPO法人日本カラリパヤットゥ協会
◆みずほ銀行◆ 【店番】114 【預金種目】普通 【口座番号】3019698
（支店名：小金井支店）
Paypalでのお支払いを希望される場合には、支払いページ：請求書リンクのURLを送付しますので、お申し出ください。
クラス内容：
レッスン内容は以下の流れで行います。
（40分クラスのおよその所要時間は50分前後）
5分 |
：ウォームアップ運動 |
40分 |
：カラリストレッチ運動 |
3分~ |
：質問タイム、補足など |
オンライン「初めてのカラリ」は毎週日曜日開催です。
毎週日曜日 17:00-18:00（60分）
カラリが全く初めての方が対象です。
カラリの動きを初歩的な一歩から、丁寧に指導します。
ストレッチ、解説。まとめなど含めて、６０分ほどのとなクラスとなります。
参加費：１,５００円
予約が必要です。参加希望者の方は、予約メールを送信ください。
インターネット環境につきまして：
インナーネット環境の整ったところで、安全面を確保の上ご参加ください。
ヨガマットほどのスペースと、立って手足を四方八方に自由自在に広げられる空間をご用意ください。
必要であれば、座位のポーズの際に使えるので、床にヨガマットもしくはバスタオルを敷いてください。
グループレッスン |
参加費 |
グループWebレッスン （４０分） |
１，２００円 （税込み） |
グループWebレッスン （６０分） |
１，５００円 （税込み） |
お気軽にご相談、お問合せください。お問合せはこちらまで。
２．プライベートレッスン（ZoomまたはSkypeを利用したWebレッスン）
クラス内容：
カラリのポーズを中心に行いますので、畳6畳～8畳の広さがあれば十分です。
または、カラリのストレッチのみをご希望される場合には、ヨーガマット上でできる動きをレッスンしますので、ヨーガマットの広さがあれば十分です。
ご興味ありましたら、お気軽にご相談ください。
プライベートWebレッスン （４０分） |
３，０００円 （税込み） |
プライベート
Webレッスン （６０分） |
５，０００円 （税込み） |
お気軽にご相談、お問合せください。お問合せはこちらまで。